치매 예방에 좋은 바둑! 두뇌 건강을 지키는 최고의 방법

목차

1. 바둑과 치매 예방, 어떤 관계가 있을까?
2. 바둑이 두뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향
   • 두뇌 활성화 및 인지 기능 향상
   • 치매 위험 감소
   • 사회적 교류 증가
   • 스트레스 해소 및 감정 조절
3. 두뇌 건강을 위한 바둑 활용법
   • 주기적인 바둑 두기
   • 기보 복습 및 전략 연구
   • 다른 두뇌 게임과 병행하기
   • 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지
4. 결론: 바둑으로 건강한 두뇌 유지하기

 

치매예방을 위한 바둑의 효과와 두뇌건강유지 방법

 

1. 바둑과 치매 예방, 어떤 관계가 있을까?

치매는 노년기에 발병 확률이 높은 질환으로, 기억력 감퇴와 인지 기능 저하를 유발합니다. 하지만 생활 속에서 꾸준한 두뇌 활동을 하면 치매 예방에 효과를 볼 수 있습니다. 특히 바둑은 두뇌를 활성화시키고 기억력과 집중력을 향상시키는 대표적인 활동 중 하나입니다.

2. 바둑이 두뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향

1) 두뇌 활성화 및 인지 기능 향상

바둑은 단순한 게임이 아니라 논리적 사고와 전략을 요구하는 두뇌 스포츠입니다. 한 수 한 수 둘 때마다 좌뇌와 우뇌가 동시에 활성화되며, 이를 통해 기억력, 판단력, 문제 해결 능력이 향상됩니다.

 

 

2) 치매 위험 감소

연구에 따르면, 바둑을 꾸준히 둔 사람은 인지 기능 저하 속도가 느려지고 치매 발병 위험이 감소한다고 합니다. 특히, 바둑을 두면서 새로운 전략을 고민하고 상대방의 수를 예측하는 과정이 치매 예방에 효과적입니다.

3) 사회적 교류 증가

바둑은 혼자 하는 게임이 아니라 상대방과 두는 경기입니다. 이를 통해 사회적 교류가 활발해지고 외로움과 우울감을 줄일 수 있으며, 이는 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4) 스트레스 해소 및 감정 조절

바둑은 집중력을 요구하는 만큼 몰입하는 과정에서 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는 능력을 키우는 데 도움을 줍니다. 이는 정신 건강을 유지하고 치매 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

 

 

 

 

※ 두뇌 건강을 위한 바둑 활용법

1. 주기적인 바둑 두기

주 2~3회 이상 바둑을 두면 두뇌 활성화에 효과적입니다.

바둑 동호회나 온라인 바둑 앱을 활용하면 보다 꾸준히 즐길 수 있습니다.

 

 

2. 기보 복습 및 전략 연구

기보를 복습하면서 바둑 전략을 연구하는 것은 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.

바둑 기사들의 기보를 따라 해 보거나 새로운 전술을 익히는 것이 치매 예방에 효과적입니다. 

 

3. 다른 두뇌 게임과 병행하기

바둑 외에도 체스, 장기, 퍼즐, 스도쿠, 독서 등의 활동을 함께 하면 두뇌 건강에 더욱 좋습니다.

 

4. 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지

두뇌 활동뿐만 아니라 *규칙적인 운동(걷기, 요가 등)과 뇌 건강에 좋은 음식(등 푸른 생선, 견과류, 채소 등)

을 함께 챙기는 것이 치매 예방에 중요합니다.

 

https://www.yna.co.kr/view/AKR20250311154800007?input=copy

바둑이 치매를 예방할까…한국기원, 분당서울대병원과 공동연구 | 연합뉴스

 

 

바둑은 단순한 오락이 아닌, 치매 예방과 두뇌 건강을 위한 최고의 두뇌 스포츠입니다.

꾸준한 바둑 두기를 통해 인지 기능을 강화하고, 건강한 생활 습관을 유지한다면 치매 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

오늘부터 바둑을 즐겨보는 것은 어떨까요?

 

https://im.newspic.kr/4tNJ7Yd

바둑 고수 신안으로! ...신안 이세돌배 전국바둑대회 22일 개막